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孕期尴尬:不仅要有话快说,有P也要快放哈!
发布日期:2019-10-18
大众健康报

[原文来自:www.tt44.com]


[本文来自:www.tt44.com]


人有三急,身体需要“排放气体”是很正常的事情,不外这么私密的事情,我们平日会掌握时间和所在,而且掌握力道来调节音量。可怀孕后,想憋都憋不住了,“排气”酿成随时随地弗成控,让我们一路来看看众妈妈们那些吃力笑不得的“屁事”。


@Amy:那时刚好孕4个月,空调吹的不是很舒服,办公室稀奇恬静,只有键盘打字声和空调嗡嗡声,然后倏忽一阵屁意袭来,噗~噗噗~3个清脆的声音彻底打破了这份和平,赶紧敏捷逃离办公室。



@做本身的小太阳:有一次和男同事在茶水间聊天,刚要回身脱离时,倏忽一声闷响,马上猝不及防原地停留半秒,最后只能装作若无其事沉寂溜走,之后再会到谁人男同事都绕路走。



当“弗成控事件”突发,孕妈第一时间想到的就是“敏捷撤离”,不外,下面这位孕妈真让人心疼。

@生如夏花:在地铁里,其时人对照多,有谁不小心挤了一下我,瞬间就放了一个又臭又响的屁,说是迟那时快,想暴走都无处可逃啊!




怀孕后,放屁次数变多,声音也很是清脆,要命的是味道很大,固然这属于孕期正常的生理现象,但这么作对的事儿也不克不管它。


01


 妊妇为什么总爱“排气”呢?



因为孕激素增加使肠胃蠕动削弱,胃酸排泄削减,易显现胀气。


胎儿逐渐发育,使子宫扩张榨取肠道,故障肠胃消化。


孕期吃太多,消化不良。


02


 若何让妊妇“消气”呢?



少食多餐


孕妈本就轻易胀气,若是吃太多食物,就会导致胃部胀得更厉害。是以,饮食方面要少食多餐,不要一次吃太多。淀粉类、豆类、面食类等易产气的食物,孕妈们最好少吃一些。


多吃果蔬


孕期还有一件常见的作对事就是——便秘,若是排便不顺也易引起胀气,多吃果蔬可增补纤维素,防止便秘。


勤散步


散步是促进肠蠕动的好方式,孕妈在饭后30分钟-1小时后,可到皮相散步15-20分钟,只要慢慢散步就可匡助排气。


多喝水


让身体连结足够的水分,可促进排便,缓解胀气。碳酸饮料、咖啡、茶等气泡性、刺激性饮料要少喝。

❤TIPS❤


孕妈们也不必太担心,孕期放屁多由消化不良导致,合理调整饮食后会有显着改善,万万不要想着把屁憋归去,憋归去的气体不会消散,反倒被肠道接收进入血液轮回,会导致人体血压升高、心率加速、加重胀气,所以,孕妈们必然要“有屁就放”!


文章起原:产科大夫花晓琳

图片起原:收集


编纂:萤

版式设计:风中

审核:YiYi

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